35 JAAR EXPERTISE IN DE MEDISCHE EN FARMACEUTISCHE SECTOR

De dagelijkse medische actualiteit voor Belgische artsen en apothekers. 

De laatste medische actualiteit

Een goed voornemen voor uw gezondheid: breng minder tijd door in zittende houding

Minder lang stilzitten zou weleens een van de meest haalbare en heilzame voornemens kunnen zijn die u kunt maken voor 2025. Een groep van de Université Laval en het Centre de recherche de l’Institut universitaire en cardiologie et en pneumologie de Québec (IUCPQ) waarschuwt voor de nefaste effecten van een sedentaire levensstijl, ongeacht de lichaamsbeweging.

Volgens Marie-Eve Piché, cardiologe en hoogleraar, is een sedentaire levenswijze een grote risicofactor voor hart- en vaataandoeningen. “Als je lang blijft stilzitten, vermindert de bloedstroom, waardoor de vaatwand minder wordt gestimuleerd. Dat heeft negatieve invloed op het hart- en vaatstelsel, ook op korte termijn”, legt ze uit.

In een artikel gepubliceerd in de Canadian Journal of Cardiology stelt de onderzoeksgroep twee eenvoudige oplossingen voor: minder lang stilzitten en actieve momenten inlassen als je lang blijft zitten, bv. stretchoefeningen, stappen of lichte inspanningen.

De Wereldgezondheidsorganisatie raadt aan de tijd die in zittende houding wordt doorgebracht, te beperken tot minder dan acht uur per dag en perioden van lang stilzitten regelmatig te onderbreken. Volgens de vorsers heeft dat meteen heilzame effecten op de gezondheid. “Overschakelen van 0 naar 30 minuten lichaamsbeweging per week heeft een significanter effect dan nog meer lichaamsbeweging als je al lichaamsbeweging neemt”, onderstreept professor Piché.

Iedereen kan dat doen en je hoeft er niet eens zware doelstellingen voor na te streven. “Je moet geleidelijk opbouwen volgens je capaciteiten en interessepunten. Regelmatig opstaan en wat bewegen is iets wat iedereen kan”, concludeert ze.

Referentie: hier klikken om er meer over te vernemen.

ACTUAlitEIT
ZOEKERTJES
LAATSTE REACTIES
MEEST GEREAGEERD
MEEST GELEZEN

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dé referentie van de medische maandbladen

Tempo Medical bestaat al 35 jaar en is meer dan ooit de referentie als medisch maandmagazine in België, de bron bij uitstek voor wetenschappelijk diepgaande en nauwkeurige informatie met zoveel mogelijk bijdragen van Belgische specialisten en opinion leaders.
Tempo Today en wekelijkse best-of Tempo Weekend

De dagelijkse medische actualiteit voor Belgische artsen en apothekers. In real time op smartphone, tablet en pc om niets te moeten missen van de actualiteit.
Congressen alsof u er zelf bij was?

Dé site bij uitstek voor de beste momenten van Belgische en internationale medische congressen. U hoeft maar aan te klikken om te kunnen kijken naar exclusieve interviews met sprekers en nieuws over de meest interessante sessies.
Het tijdschrift ontworpen door Belgische experts voor Belgische experts

Up-to-date informatie en baanbrekend nieuws, Tempo Focus geeft u een gedetailleerd overzicht van de laatste nieuwigheden in de grote domeinen van de geneeskunde.
Powered by
MEDISQUARE NV

Adres: G. Demeylaan, 57 - 1160 Oudergem
Tel: +32 (0)2 352 07 80
Mail: info@vivactisbenelux.com
Btw: BE0889282241
WIE ZIJN WE?

Uitgevers- en communicatiebedrijf sedert 1982
Gespecialiseerd in de medische en farmaceutische sector
chevron-downarrow-up