35 JAAR EXPERTISE IN DE MEDISCHE EN FARMACEUTISCHE SECTOR

De dagelijkse medische actualiteit voor Belgische artsen en apothekers. 

De laatste medische actualiteit

Februari, de maand van het hart: adviezen voor elke leeftijd

De maand februari komt eraan, de maand van het hart. Een mooie gelegenheid om eraan te herinneren dat bescherming van de cardiovasculaire gezondheid belangrijk is in elke fase van het leven. Dr. Annie DePasquale, oprichtster van Collaborating Docs, geeft gerichte adviezen om het hart gezond te houden, rekening houdende met de noden, die evolueren met de leeftijd.

Twintigers en dertigers moeten zorgen voor goede slaapgewoontes en moeten stress aanpakken. Chronisch slaaptekort en stress verhogen de ontsteking en de bloeddruk, wat hartziektes in de hand werkt. Een nachtrust van 7-9 uur is belangrijk net zoals activiteiten zoals yoga en meditatie.

Veertigers moeten jaarlijks hun gezondheid laten evalueren. “Laat uw bloeddruk, uw cholesterolconcentratie, uw glucosegehalte en uw gewicht controleren. Daarmee kan je een risico op cardiovasculaire problemen detecteren voor ze ernstig worden.”

Bij vijftigers wordt spiertraining een prioriteit. Een goede spiermassa verbetert de bloedsomloop, regelt het glucosegehalte en vermindert de hoeveelheid abdominaal vet, wat essentieel is om hartziektes te voorkomen.

Op elke leeftijd moet je zorg dragen voor je intestinale microbiota. “Eet voedingsmiddelen die veel prebiotica en probiotica bevatten zoals yoghurt en asperges om ontsteking tegen te gaan. Ontsteking is een sleutelfactor bij de pathogenese van hartziektes. Eet ook veel voedingsmiddelen die magnesium, kalium en CoQ10 bevatten. Die zijn essentieel voor een goede werking van hart en bloedvaten.

Pas de preventie aan volgens de levensfase om de gezondheid van het hart te verbeteren en het risico op complicaties te verkleinen. Al die kleine dingen kunnen een groot verschil betekenen voor het hart.

Persmededeling

ACTUAlitEIT
ZOEKERTJES
LAATSTE REACTIES
MEEST GEREAGEERD
MEEST GELEZEN

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dé referentie van de medische maandbladen

Tempo Medical bestaat al 35 jaar en is meer dan ooit de referentie als medisch maandmagazine in België, de bron bij uitstek voor wetenschappelijk diepgaande en nauwkeurige informatie met zoveel mogelijk bijdragen van Belgische specialisten en opinion leaders.
Tempo Today en wekelijkse best-of Tempo Weekend

De dagelijkse medische actualiteit voor Belgische artsen en apothekers. In real time op smartphone, tablet en pc om niets te moeten missen van de actualiteit.
Congressen alsof u er zelf bij was?

Dé site bij uitstek voor de beste momenten van Belgische en internationale medische congressen. U hoeft maar aan te klikken om te kunnen kijken naar exclusieve interviews met sprekers en nieuws over de meest interessante sessies.
Het tijdschrift ontworpen door Belgische experts voor Belgische experts

Up-to-date informatie en baanbrekend nieuws, Tempo Focus geeft u een gedetailleerd overzicht van de laatste nieuwigheden in de grote domeinen van de geneeskunde.
Powered by
MEDISQUARE NV

Adres: G. Demeylaan, 57 - 1160 Oudergem
Tel: +32 (0)2 352 07 80
Mail: info@vivactisbenelux.com
Btw: BE0889282241
WIE ZIJN WE?

Uitgevers- en communicatiebedrijf sedert 1982
Gespecialiseerd in de medische en farmaceutische sector
chevron-downarrow-up