40 ans d’expertise dans le secteur médical et pharmaceutique

De weldaad van mindfulness

Psycholoog en psychotherapeut Christophe Dierickx die onder meer mindfulness doceert aan de Université de Liège, ging in op de voordelen van mindfulness voor patiënten met bepaalde psychiatrische aandoeningen en voor alle geïnteresseerden, artsen inbegrepen.
Mindfulness wordt gedefinieerd als een staat van bewustzijn die “het resultaat is van aandacht schenken aan het huidige moment, van moment tot moment, opzettelijk, en zonder waardeoordeel (met vriendelijkheid)”. Er bestaan verschillende technieken om het bereiken van deze toestand en de regelmatige beoefening ervan. De technieken kunnen aangeleerd worden in groeps- of individuele sessies, meestal via meditatie, maar bijvoorbeeld ook door het beoefenen van yoga. De voordelen van mindfulness zijn talrijk, zegt Dierickx. “Door de stress aanzienlijk te verminderen en onrechtstreeks alle gevolgen ervan te verminderen, maar ook als onderdeel van de globale behandeling van bepaalde pathologie zoals angststoornissen, burn-out of depressie. Ook de cognitieve prestaties varen wel bij mindfulness.”

Een belangrijke zaak die niet uit het oog verloren mag worden, is dat men niet moet kiezen tussen medicatie en mindfulness, maar dat ze eerder complementair zijn.
chevron-downarrow-up