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L’exercice aérobique d’intensité modérée à vigoureuse et les exercices de renforcement musculaire sont recommandés, mais les bénéfices en termes de mortalité de l'haltérophilie sont limités.
Un groupe de chercheurs a investigué la question en se basant sur données de 99.713 personnes âgées en moyenne de 71 ans, qui ont été suivies pendant 10 ans.
L’analyse a révélé que la pratique de l'haltérophilie seule était liée à une diminution de 9 à 22% du risque de mortalité toutes causes confondues, et à un risque plus faible de mortalité cardiovasculaire.
La pratique de l’exercice aérobique, quant à elle, était associée à un risque de mortalité toutes causes confondues inférieur de 24% à 34%.
Les meilleurs résultats ont été observés chez les participants qui ont déclaré pratiquer les deux types d'activité, avec un risque de mortalité toutes causes confondues inférieur de 41% à 47%.
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L’équipe de rédaction Tempo Today
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