Hypertension : bouger surtout le week-end protège aussi la vie

L’étude a porté sur plus de 52 000 personnes hypertendues (âge médian 67 ans), équipées d’accéléromètres. Les participants étaient classés en trois profils : inactifs, actifs réguliers (atteignant les recommandations sur plusieurs jours) et « week-end warriors » (≥ 150 minutes, majoritairement concentrées sur 1–2 jours). Sur un suivi médian de 7,5 ans, les deux groupes actifs présentaient un risque de mortalité toutes causes confondues significativement réduit par rapport aux inactifs (HR ≈ 0,70 pour les week-end warriors, ≈ 0,73 pour les actifs réguliers), avec une tendance similaire pour la mortalité par AVC.

Ces résultats confortent une approche plus flexible de la prescription d’exercice chez les patients hypertendus : l’objectif prioritaire reste d’atteindre un volume suffisant d’activité modérée à intense, que ce soit par de courtes séances répétées ou par des blocs plus concentrés le week-end.