Edito presto: « Le seul ami qui ne vient pas quand on l’appelle… » (1)

Le vendredi 17 mars est la journée internationale du sommeil. L’occasion de rappeler combien la qualité du sommeil est essentielle à notre bonne santé physique et mentale. Puissant régénérateur d’énergie, il participe activement au ressourcement cérébral, enrichit notre cognition et stimule l’esprit de création. A contrario, le manque de sommeil peut avoir des conséquences désastreuses sur le psychisme et impacter la santé cardiovasculaire.

Aujourd’hui, la durée du sommeil ne cesse de diminuer. Notre mode de vie et l’arrivée des nouvelles technologies en sont grandement responsables. Le travail de nuit, les décalages horaires, l’exposition tardive et prolongée à la lumière bleue des écrans ont pour effet de dérégler notre horloge biologique en altérant la synthèse de mélatonine. Résultat, nous dormons en moyenne 90 minutes de moins qu’il y a 50 ans. ⁽²⁾

Le monde pourrait se diviser en 2 catégories : ceux qui aiment dormir et ceux pour qui le sommeil est une perte de temps. Cela reflète bien le tempérament des gens : les sereins et les anxieux, les profiteurs et les stressés, ceux ont le temps et ceux qui ont les montres…

Le sommeil est taquin et malicieux, il se fait prier quand on a besoin de lui et fait tomber celui qui résiste. « Le sommeil, comme l'esprit, fuit celui qui le cherche » - Gustave Vapereau (1896).

« Le sommeil est le seul ami qui ne vient pas quand on l'appelle » - Diane de Beausacq (1883)⁽¹⁾

 Dès l’Antiquité, le sommeil fascine et est sujet à de multiples interprétations.

Dans la mythologie grecque, l’endormissement était induit par Hypnos, qui éventait les mortels de ses ailes ou les touchait avec une branche de pavot, puis les confiait à son fils Morphée, qui les emportait au pays des rêves. Au Moyen Âge et à la Renaissance, le lit des rois et des puissants étaient conçus pour qu’ils puissent dormir assis. La position allongée étant considérée comme celle de la mort, il y avait, à l’époque, une certaine crainte du sommeil.^(2-3)

Notre vécu quotidien détermine la qualité de notre sommeil et la diversité de nos rêves.

Mais que dire alors de la souffrance des insomniaques ? « Échangerais volontiers matelas de plume contre sommeil de plomb » disait Pierre Dac ⁽¹⁾. Sans compter les accidents liés aux problèmes de somnolence qui constituent un véritable enjeu de sécurité pour notre société. Parmi ceux-ci, Les accidents de la route sont jusqu’à 30% liés à la somnolence, soit plus nombreux que ceux dus la consommation excessive d’alcool !⁽⁴⁾

Le sommeil en quelques chiffres : 43% des Européens dorment mal. 46% souffrent de somnolence diurne. Les hommes ont en moyenne besoin de 7h20 de sommeil/nuit contre 7h40 pour les femmes. 5 à 15% de la population adulte souffrent d’un syndrome d’apnée du sommeil (SAS) et 90% de ces apnéiques l’ignorent…⁽⁴⁾

Je terminerai cet édito par une citation douce-amère de Frédéric Dard : « Le sommeil d'un vieillard, c'est sacré… Ne le dérangez surtout pas, il répète ! » ⁽¹⁾

Mais je m’en voudrais de vous quitter sans rappeler que le 17 mars est aussi la fête de la Saint Patrick, patron des Irlandais. Et si l’Irlande ne possède pas sa propre fête nationale, le 17 mars est toutefois devenu un jour férié officiel. Jour où la Guinness, créée en 1759 par la brasserie du même nom, coule à flots dans les pubs de Dublin à Belfast, en passant par Downpatrick, où le Saint est supposé être enterré, et enverra sans doute bon nombre d’Irlandais dans les bras de Morphée…

Excellent week-end à tous, sous la couette…

Dr. Patrick De Moor

Médecin généraliste

Directeur Médical Vivactis Group

Références :

(1) https://www.mon-poeme.fr/citations-sommeil/

(2) https://confort.id/histoire-du-sommeil-et-son-evolution/

(3) https://geo.fr > Histoire

(4) Congrès du sommeil – Lille – Novembre 2022 - le congres du sommeil.com