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Les vidéos d’exercices physiques à destination des personnes âgées suscitent un intérêt croissant, notamment depuis la pandémie de Covid-19. Une revue systématique avec méta-analyse, publiée récemment, a évalué leur efficacité sur la performance physique et la prévention des chutes chez les seniors vivant à domicile.
L’analyse portait sur 16 essais contrôlés randomisés, incluant 1.910 participants. Les programmes étudiés associaient exercices filmés et, parfois, un suivi par des professionnels de santé. Comparés à l’absence d’intervention ou à de simples conseils écrits, ces programmes ont permis une amélioration statistiquement significative de la force musculaire des membres inférieurs, de l’équilibre, de la mobilité et de la performance physique globale.
Toutefois, les effets observés demeurent modestes et leur pertinence clinique n’est pas démontrée, en particulier pour l’équilibre. Par ailleurs, les données restent insuffisantes pour conclure à un effet préventif sur les chutes ou la peur de tomber.
Les vidéos pourraient constituer un outil accessible pour favoriser l’activité physique et soutenir l’autonomie, mais des recherches complémentaires sont nécessaires pour en confirmer les bénéfices fonctionnels et préventifs à long terme.
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L’équipe de rédaction Tempo Today
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