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Une étude menée auprès de 912 infirmières en Chine met en évidence le rôle protecteur de l’activité physique contre le syndrome d’épuisement professionnel. Non seulement l’activité physique agit directement sur le burn-out, mais elle renforce aussi les ressources psychologiques comme le sentiment de maîtrise et la confiance en soi.
Le burn-out touche entre 15 et 30 % des infirmiers et infirmières en Europe et aux États-Unis, et jusqu’à plus de 50 % au Japon ou en Chine. Il entraîne effondrement émotionnel, troubles cognitifs, dépression, erreurs médicales et constitue un facteur de démission précoce.
Traditionnellement, la prévention repose sur l’adaptation de l’environnement de travail (charge, effectifs) et le soutien personnel. Mais l’activité physique apparaît comme un levier complémentaire. Les chercheurs rappellent que la récupération psychologique au travail implique le détachement, la relaxation, la maîtrise de nouvelles compétences et le sentiment de contrôle.
Dans cette enquête, les infirmières pratiquant une activité physique régulière présentaient significativement moins de burn-out (p < 0,01). L’activité physique favorisait en particulier la relaxation, le détachement psychologique et le développement d’un sentiment de maîtrise, mais pas le contrôle perçu.
Les auteurs concluent que l’activité physique contribue à protéger du burn-out par ses effets physiologiques directs et en renforçant la confiance face aux défis du quotidien hospitalier.
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L’équipe de rédaction Tempo Today
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