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Que ce soit en prévention ou dans le cadre d’une prise en charge de problèmes mentaux, le recours à la méditation est conseillé par de nombreux médecins.
L’étude TAME (Treatments for Anxiety: Meditation and Escitalopram) menée chez des américains a même montré que la méditation en pleine conscience (MPC) est non inférieure à un traitement par escitalopram dans le traitement des troubles anxieux après 8 semaines de traitement. Leur efficacité était comparable après 24 semaines de suivi, avec moins d'effets indésirables.
Les 276 patients ont été randomisés entre deux groupes : soit un protocole de MPC avec 8 semaines de cours hebdomadaires de 2,5 heures, une journée au cours d’un week-end en 5e ou 6e semaine et des exercices quotidiens de 45 minutes à faire à domicile, soit l'escitalopram (10 mg/j puis 20 mg/j dès S2 si bien toléré) pendant 8 semaines. Le suivi maintenu jusqu’à la 24e semaine a montré que leur efficacité était comparable après 24 semaines de suivi.
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