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Des chercheurs ont constaté que les quinquagénaires et sexagénaires qui dorment peu souffrent d'un déclin cognitif aussi rapide que ceux qui font moins d'exercice.
Des chercheurs de l'University College London (UCL) ont constaté que les quinquagénaires et sexagénaires qui pratiquaient une activité physique régulière mais dormaient moins de six heures par nuit voyaient leurs capacités cognitives décliner plus rapidement.
L'équipe a constaté qu'après 10 ans, leurs fonctions cognitives - telles que l'attention, la mémoire et l'apprentissage - étaient les mêmes que celles des personnes qui pratiquaient moins d'activité physique.
Les chercheurs ont déclaré que leur étude, publiée dans la revue Lancet Healthy Longevity, met en évidence la nécessité de dormir pour se protéger du déclin cognitif avec l'âge.
L'auteur principal, le Dr Mikaela Bloomberg, de l'Institut d'épidémiologie et de soins de santé de l'UCL, a déclaré dans The Guardian: "Notre étude suggère qu'un sommeil suffisant peut être nécessaire pour bénéficier pleinement des avantages cognitifs de l'activité physique.
"Elle montre à quel point il est important de prendre en compte à la fois le sommeil et l'activité physique lorsqu'on réfléchit à la santé cognitive.
"Les études antérieures examinant la manière dont le sommeil et l'activité physique peuvent se combiner pour affecter la fonction cognitive étaient principalement transversales, c'est-à-dire qu'elles ne portaient que sur un moment donné dans le temps, et nous avons été surpris de constater qu'une activité physique régulière n'est pas toujours suffisante pour contrer les effets à long terme d'un manque de sommeil sur la santé cognitive".
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