Monter les escaliers pour vivre plus longtemps

Une équipe de chercheurs s’est intéressée à la question de savoir si monter les escaliers, en tant que forme d'activité physique, pouvait jouer un rôle dans la réduction des risques de maladies cardiovasculaires et de décès prématuré.

Les maladies cardiovasculaires sont en grande partie évitables grâce à des mesures telles que l'exercice physique. Cependant, plus d'un adulte sur quatre dans le monde n'atteint pas les niveaux d'activité physique recommandés. Monter les escaliers est une forme d'activité physique pratique et facilement accessible qui est souvent négligée.

Les auteurs ont procédé à une recherche de la littérature et ont réalisé une méta-analyse. Les études ont été sélectionnées indépendamment du nombre de volées d'escaliers et de la vitesse de montée. L'analyse finale a porté sur neuf études et 480.479 participants. La population étudiée comprenait à la fois des participants en bonne santé et des personnes ayant des antécédents de crise cardiaque ou de maladie artérielle périphérique. Les participants étaient âgés de 35 à 84 ans et 53 % d'entre eux étaient des femmes.

Par rapport au fait de ne pas monter les escaliers, la montée des escaliers a été associée à une réduction de 24% du risque de décès, quelle qu'en soit la cause, et de 39% du risque de décès par maladie cardiovasculaire. La montée des escaliers a également été associée à une réduction du risque de maladie cardiovasculaire, notamment de crise cardiaque, d'insuffisance cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

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