Tai-chi en ligne : un programme gratuit qui soulage la gonarthrose en 12 semaines

Cette intervention de Tai Chi non supervisée de 12 semaines (« My Joint Tai Chi ») incluait des vidéos hebdomadaires et une application mobile favorisant l’adhésion. L’objectif était d’évaluer l’effet du programme sur la douleur au genou à la marche et la fonction physique.

À 12 semaines, le tai-chi a amélioré davantage la douleur et la fonction comparativement à l’éducation seule. Une proportion plus élevée de participants a atteint une amélioration cliniquement pertinente de la douleur (73 % vs 47 %) et de la fonction (72 % vs 52 %). La plupart des critères secondaires ont également favorisé le tai-chi (douleur évaluée à partir du Knee Blessure and Osteoarthritis Outcome Score, fonction sport/loisirs, qualité de vie, bien-être physique et mental, auto-efficacité, confiance en l’équilibre).

Aucun événement indésirable grave lié au programme n’a été signalé, et l’adhésion a été bonne. Cette intervention web gratuite, sûre et accessible offre une option évolutive pour élargir l’accès à une modalité d’exercice recommandée par les guidelines dans la gonarthrose.