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Selon des recherches préliminaires présentées lors de l'American Heart Association, les personnes qui ont déclaré avoir un sommeil régulier et ininterrompu ont mieux respecté leurs programmes d'exercice et de régime lorsqu'elles ont essayé de perdre du poids.
« Se concentrer sur l'obtention d'un bon sommeil - sept à neuf heures la nuit avec une heure de réveil régulière, tout en se réveillant frais et dispos tout au long de la journée - peut être un comportement important qui aide les gens à respecter leurs objectifs en matière d'activité physique et de modification du régime alimentaire », a déclaré Christopher E. Kline, professeur associé au département de la santé et du développement humain de l'université de Pittsburgh. « Une de nos précédentes études a rapporté qu'un meilleur sommeil était associé à une perte significativement plus importante de poids corporel et de graisse chez les participants à un programme comportemental de perte de poids d'un an. »
« Une question intéressante pour les recherches futures est de savoir si nous pouvons augmenter l'adhésion aux modifications du mode de vie - et, en fin de compte, augmenter la perte de poids - si nous améliorons le sommeil d'une personne », a déclaré Kline.
Une deuxième question pour les chercheurs est de savoir comment une telle intervention serait programmée pour améliorer le sommeil.
« On ne sait toujours pas s'il serait préférable d'optimiser le sommeil avant plutôt que pendant une tentative de perte de poids. En d'autres termes, les cliniciens devraient-ils dire à leurs patients de se concentrer sur un sommeil meilleur et plus régulier avant de commencer à tenter de perdre du poids, ou devraient-ils essayer d'améliorer leur sommeil tout en modifiant leur régime alimentaire et leur niveau d'activité ? » a déclaré M. Kline.
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L’équipe de rédaction Tempo Today
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