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Selon une étude sino-britannique parue dans Nature Aging, l'excès et le manque de sommeil sont liés à une baisse des performances cognitives et de la santé mentale.
L'étude, qui a porté sur près de 500 000 adultes âgés de 38 à 73 ans, a révélé que l'excès et le manque de sommeil étaient liés à une baisse des performances cognitives et de la santé mentale, notamment l'anxiété et la dépression. Une quantité constante de sommeil s'est avérée bénéfique.
Le professeur Barbara Sahakian, du département de psychiatrie de l'université de Cambridge, a déclaré : "Chaque fois que vous dormez moins de sept heures, votre état se dégrade. Il est très clair que les processus qui se déroulent dans notre cerveau pendant le sommeil sont très importants pour le maintien de notre santé physique et mentale."
L'étude, qui a utilisé les données de la UK Biobank, a porté sur l'imagerie cérébrale et les données génétiques de près de 40 000 participants. L'étude a révélé que la région du cerveau la plus affectée par le sommeil était l'hippocampe, le centre de la mémoire du cerveau, et que trop ou trop peu de sommeil était associé à un volume cérébral plus faible. L'analyse a montré qu'en moyenne, les personnes qui dormaient sept heures par nuit obtenaient les meilleurs résultats aux tests cognitifs de vitesse de traitement, d'attention visuelle, de mémoire et de capacité à résoudre des problèmes.
Le professeur Jianfeng Feng, de l'université Fudan de Shanghai, a déclaré : « Bien que nous ne puissions pas affirmer de manière concluante que trop ou trop peu de sommeil entraîne des problèmes cognitifs, notre analyse des individus sur une période plus longue semble soutenir cette idée. Les raisons pour lesquelles les personnes âgées dorment moins bien semblent être complexes et sont influencées par une combinaison de notre patrimoine génétique et de la structure de notre cerveau. »
L’équipe de rédaction Tempo Today
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