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Un sommeil suffisant et de qualité est essentiel au maintien du bon fonctionnement de l’organisme.
Depuis quelques années, l'épidémie mondiale d'obésité se développe main dans la main avec un autre problème de santé publique en constante augmentation, encore insuffisamment signalé et dont le coût économique est loin d’être négligeable, celui du manque de sommeil.
Un sommeil suffisant et de qualité est essentiel au maintien du bon fonctionnement de l’organisme. Si on recommande entre 7 et 9 heures de sommeil par nuit, les exigences professionnelles et sociales croissantes, l'éclairage artificiel et, plus récemment, l'utilisation généralisée des nouvelles technologies ont réduit la durée moyenne du sommeil de 9 h par nuit en 1910 à 7,5 h en 1975, et à moins de 7 h aujourd'hui. La privation de sommeil due au « décalage horaire social » est en augmentation, et on estime qu'un quart des adultes et un pourcentage encore plus élevé de jeunes ne dorment pas assez. Il est désormais courant de dormir 5 à 6 heures par nuit en semaine.
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L’équipe de rédaction Tempo Today
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