La méditation réduit le stress et l'anxiété chez les patients souffrant de maladies cardiaques

« Il est courant de se sentir faible et anxieux après avoir reçu un diagnostic de maladie cardiaque », a déclaré l'auteur de l'étude, Ana Luisa Vitorino Monteiro, professeur de méditation et chercheuse à l'Université de Lisbonne, au Portugal. « Notre étude suggère que la méditation pourrait être un complément utile à la rééducation par l'exercice ».

L'étude a porté sur 40 patients souffrant d'une maladie coronarienne et ayant suivi un programme de réadaptation cardiovasculaire basé sur l'exercice physique pendant au moins six mois. L'âge moyen des participants était de 65 ans et 20% d'entre eux étaient des femmes. Les participants ont été répartis de manière aléatoire entre quatre mois de pratique de la méditation en plus des soins habituels et les soins habituels seuls. Le traitement habituel consistait à poursuivre le programme d'exercices.

L'étude a utilisé la méditation karuna, qui se concentre sur la respiration et les pensées compatissantes. Le groupe de méditation a suivi une séance hebdomadaire de 90 minutes pendant un mois. Au cours des trois mois suivants, les participants ont été invités à méditer pendant 20 minutes par jour, seuls ou à l'aide d'un enregistrement réalisé par les chercheurs, et ils ont reçu un appel téléphonique hebdomadaire. Le stress, l'anxiété, la dépression et la qualité de vie ont été évalués au départ et après quatre mois.

Entre le début et la fin de l'étude, les scores moyens de dépression, de stress et d'anxiété ont diminué dans le groupe de méditation respectivement de 44%, 31% et 29%. Les réductions correspondantes dans le groupe de soins habituels étaient de 3%, 3% et 3%. Au cours de la même période, les scores moyens de la dimension émotionnelle de la qualité de vie ont augmenté de 60% dans le groupe de méditation, mais ont diminué de 2% dans le groupe de soins habituels.

Vitorino Monteiro a déclaré : « La méditation est facile à pratiquer, elle peut être pratiquée presque partout et ne nécessite aucun équipement. Notre étude montre que la méditation peut améliorer les symptômes psychologiques et la qualité de vie des patients souffrant de maladies cardiaques, ce qui, nous l'espérons, pourrait également être le point de départ d'un mode de vie plus sain ».

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