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Une étude randomisée contrôlée menée en Jordanie révèle que l’apport en calcium — qu’il provienne de produits laitiers ou de compléments — favorise la perte de poids et de masse grasse chez les femmes adultes.
L’essai a inclus 122 femmes âgées de 20 à 45 ans, de poids normal ou obèses, réparties en trois groupes : produits laitiers, suppléments calciques, ou groupe témoin.
Après 12 semaines d’intervention, une réduction significative du poids corporel et de l’indice de masse corporelle a été observée dans les deux groupes calciques, avec une diminution du pourcentage de masse grasse, quel que soit le statut pondéral initial. L’effet s’est révélé plus marqué chez les participantes ayant consommé des produits laitiers.
Ces résultats suggèrent que le calcium, en particulier lorsqu’il est apporté via l’alimentation, peut contribuer efficacement à la gestion du poids et de la composition corporelle chez les femmes en âge de procréer.
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L’équipe de rédaction Tempo Today
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