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L'épuisement professionnel est un réel fardeau dans le secteur des soins de santé, et les scientifiques recherchent activement des solutions. Des chercheurs ont voulu voir si la pratique de la gratitude sous la forme d'une version numérique d'une intervention de psychologie positive appelée ‘Three Good Things’ améliorerait le bien-être des travailleurs de la santé.
L'intervention ‘Three Good Things’ est une tâche de psychologie positive qui demande aux répondants d'identifier trois bonnes choses dans leur vie ce jour-là et de les écrire.
Pour l'essai contrôlé randomisé, les chercheurs ont réparti 223 professionnels de soins en deux groupes : un groupe d'intervention immédiate qui a reçu les messages immédiatement et un groupe d'intervention différée, qui a servi de contrôle et n'a pas reçu les messages avant quatre mois. Les chercheurs ont envoyé trois SMS par semaine pendant l'intervention, demandant trois bonnes choses qui s'étaient produites pendant la journée. Ils ont interrogé tous les participants avant l'intervention, puis 1 mois et 3 mois plus tard pour évaluer la gratitude, la dépression, l'effet positif et la satisfaction de vie.
Les résultats ont montré que l'adhésion à l'intervention a entraîné de légères améliorations positives pour les travailleurs de la santé immédiatement après l'intervention, mais que ces effets n'ont pas duré. Par contre, au bout de trois mois, l’effet positif s’est amélioré de manière significative. Les scores de gratitude, de dépression et de satisfaction à l'égard de la vie n'étaient pas statistiquement différents d'un groupe à l'autre, mais affichaient une tendance similaire.
Les résultats suggèrent qu’une intervention psychologique simple et accessible peut être bénéfique, si appliquée à long terme ou de manière plus intensive. Les recherches futures devront tester des moyens d'adapter le programme afin de maintenir les sentiments positifs au fil du temps.
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L’équipe de rédaction Tempo Today
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