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Pratiquer une activité physique tôt le matin pourrait être bénéfique aux femmes qui souhaitent réduire leur masse graisseuse et leur tension artérielle.
Selon une étude américaine, l'exercice physique est bon pour la santé, quel que soit le moment de la journée où vous le pratiquez, mais le moment de la journée où vous obtenez les meilleurs résultats peut être différent pour les femmes et les hommes.
Elle a révélé que les femmes brûlaient davantage de graisses corporelles en faisant de l'exercice le matin, alors que c'est le soir que les hommes en brûlent plus.
Une grande partie de ce que l'on sait sur ce sujet est basée sur des études portant sur des hommes, indiquent les chercheurs.
"Le meilleur moment pour faire de l'exercice est celui où vous pouvez le faire et l'intégrer dans votre emploi du temps", déclare le Dr Paul Arcerio, auteur principal de l'étude et professeur de santé et de sciences physiologiques humaines au Skidmore College, dans l'État de New York.
Mais il suggère qu'il y a "autre chose qui se passe" et que le moment idéal de la journée pour faire de l'exercice est différent pour les femmes et les hommes.
L’équipe de rédaction Tempo Today
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