Les bains d’eau froide pour prolonger la longévité ?

Une nouvelle étude apporte un éclairage scientifique inédit sur ce phénomène : les bains d’eau froide modifient bel et bien le fonctionnement cellulaire, en activant les mécanismes de défense et d’adaptation au stress.

Menée auprès de dix jeunes hommes en bonne santé, l’expérience consistait à s’immerger chaque jour pendant une heure dans de l’eau à 14 °C, et ce durant sept jours consécutifs. Les chercheurs ont analysé des prélèvements sanguins avant et après cette période d’exposition. Ils ont constaté une amélioration significative de l’autophagie, ce processus cellulaire essentiel qui permet d’éliminer les composants usés ou endommagés, tout en maintenant l’équilibre et la vitalité des cellules.

Si l’exposition initiale au froid perturbe temporairement ce système, l’acclimatation progressive semble relancer son efficacité, tout en diminuant les signes de dommages cellulaires. Les cellules se montrent ainsi mieux armées face aux agressions environnementales, ce qui pourrait contribuer à ralentir le vieillissement et à prévenir certaines pathologies.