Les bons dormeurs courent moins de risques de maladies cardiovasculaires

L'étude a révélé qu'un sommeil suboptimal était associé à un risque plus élevé de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux. Les auteurs ont estimé que sept sur dix de ces affections cardiovasculaires pourraient être évitées si chacun était un bon dormeur.

"La faible prévalence des bons dormeurs était prévisible compte tenu de nos vies chargées, 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7", a déclaré l'auteur de l'étude, le Dr Aboubakari Nambiema, de l'INSERM (Institut national français de la santé et de la recherche médicale)à Paris. "L'importance de la qualité et de la quantité de sommeil pour la santé cardiaque doit être inculquée tôt dans la vie, lorsque des comportements sains s'installent. La réduction du bruit nocturne et du stress au travail peuvent tous deux contribuer à améliorer le sommeil."

Les études précédentes sur le sommeil et les maladies cardiaques se sont généralement concentrées sur une seule habitude de sommeil, comme la durée du sommeil ou l'apnée du sommeil, où la respiration s'arrête et commence pendant le sommeil. De plus, les études précédentes n'ont souvent évalué que le sommeil au départ. L'étude actuelle a utilisé un score de sommeil sain qui combine cinq habitudes de sommeil. Les chercheurs ont étudié la relation entre le score de sommeil de base, et les changements du score de sommeil au fil du temps, et les maladies cardiovasculaires incidentes.

https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/Good-sleepers-have-lower-risk-of-heart-disease-and-stroke