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Une consommation quotidienne d’un gramme d’oméga-3 pourrait ralentir le vieillissement biologique chez l’humain, selon une analyse de données issues d’un essai clinique impliquant plus de 700 adultes âgés de 70 ans et plus. Ces résultats, publiés dans Nature Aging, suggèrent que les oméga-3 agissent favorablement sur le processus de vieillissement au niveau moléculaire.
L’étude s’est appuyée sur des horloges épigénétiques, des outils biologiques permettant d’évaluer l’âge biologique des participants. Pendant trois ans, les 777 sujets ont suivi différentes interventions : supplémentation quotidienne en vitamine D (2 000 UI), prise de 1 g d’oméga-3 par jour et/ou un programme d’exercices à domicile de 30 minutes trois fois par semaine.
L’analyse des échantillons sanguins a révélé que la consommation d’oméga-3 ralentissait le vieillissement biologique de plusieurs mois, indépendamment du sexe, de l’âge ou de l’indice de masse corporelle des participants. L’association des trois interventions – oméga-3, vitamine D et exercice physique – a montré un effet renforcé, notamment sur la réduction du risque de cancer et de fragilité liée à l’âge.
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L’équipe de rédaction Tempo Today
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