“Sneller stappen verlaagt risico op diabetes type 2”

Van mensen die er een gewoonte van maken om regelmatig een wandelingetje te maken, is al bekend dat ze een lager risico lopen. Nu heeft onderzoek op basis van een half miljoen mensen uit Groot-Brittannië, Amerika en Japan uitgewezen dat, ongeacht hoe ver mensen lopen, degenen die dat in een hoger tempo doen minder risico lopen om gediagnosticeerd te worden met de ziekte.

Aan het onderzoek werkten onderzoekers mee van het Imperial College in Londen, de Semnan University of Medical Sciences in Iran en het Oslo New University College in Noorwegen. Het werd gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine.

De studie bundelde gegevens van eerdere onderzoeken waarbij de activiteit en loopsnelheid van mensen werden bijgehouden en vergeleek dat met gegevens over de diagnose diabetes. Het onderzoek omvatte tien studies die gepubliceerd zijn tussen 1999 en 2022.

De onderzoekers zeiden dat wandelen "een eenvoudige en goedkope vorm van fysieke activiteit is en in verband wordt gebracht met verschillende sociale, mentale en fysieke gezondheidsvoordelen", dus het zou een nuttige manier kunnen zijn om de ziekte af te wenden.

Ze concludeerden: "Hoewel de huidige strategieën om de totale wandeltijd te verhogen gunstig zijn, kan het ook redelijk zijn om mensen aan te moedigen om met hogere snelheden te wandelen om de gezondheidsvoordelen van wandelen verder te vergroten."

Neil Gibson, senior adviseur lichaamsbeweging bij Diabetes UK, zegt het als volgt in the Times: "Dit onderzoek benadrukt wat we al weten: dat lichamelijk actief zijn, waaronder stevig wandelen, het risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes kan helpen verlagen. En dat het verhogen van de intensiteit van de activiteit, bijvoorbeeld door sneller te wandelen, grotere algemene gezondheidsvoordelen oplevert.

Meer lezen

https://www.thetimes.co.uk/article/walk-faster-to-lower-type-2-diabetes-risk-scientists-say-xwhnvbm8h