Lichaamsbeweging aanmoedigen om slaapstoornissen te verminderen

Mensen met astma hebben een verhoogd risico op slaapstoornissen. Hoewel bekend is dat lichaamsbeweging de slaap verbetert, blijft het effect van lichaamsbeweging (PA) op de verbetering van de slaapkwaliteit onbekend. Deze Braziliaanse studie had twee doelstellingen: het effect evalueren van een gedragsinterventie om de PA te verhogen op de slaapkwaliteit bij volwassenen met astma; en het verband testen tussen een verandering in de slaapkwaliteit en astmasymptomen, levenskwaliteit en angst- en depressiesymptomen. Het was een gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek bij lichamelijk inactieve (<7500 stappen/d) volwassenen met astma. Patiënten in de interventiegroep kregen een tool om hun lichaamsbeweging op te drijven, en de controlegroep kreeg de gebruikelijke zorg.

Voor en na de interventie werden de slaapkwaliteit, astmacontrole, PA-niveaus, gezondheidsgerelateerde levenskwaliteit en angst- en depressieniveaus geëvalueerd. De gedragsinterventie zorgde voor meer dagelijks aantal stappen (+3800 stappen/d) en matige tot krachtige PA-niveaus (+80%). Het verbeterde ook aanzienlijk de slaapefficiëntie en de slaaplatentie en het aantal dagen zonder astmasymptomen in vergelijking met de controlegroep. Ten slotte resulteerde de gedragsinterventie in een verbetering van de AQLQ-score en een vermindering van de angstsymptomen. Er werden geen verschillen waargenomen in de Berlijnse Vragenlijst; wel was een hoger percentage deelnemers in de interventiegroep verbeterd in categorie één (snurken) en twee (slaperigheid overdag). In het algemeen tonen deze resultaten aan dat gedragsinterventie de PA kan verhogen, de slaapkwaliteit en -efficiëntie en de levenskwaliteit kan verbeteren en astma- en angstsymptomen kan verminderen.

Bron: Carvalho CRF et al., ERS - abstract OA808.

Meer lezen in Tempo Medical:

https://en.calameo.com/read/0012252968b127fa85a09?authid=Uuyn7axMBn8j