“Wie zijn hersenen prikkelt, wordt pas later in het leven dement”

“Mensen willen altijd weten wat ze moeten doen om gezond honderd te worden. Mijn antwoord is helemaal niet zo spannend. Je kunt het beste op tijd naar bed gaan, niet roken, gezond eten en regelmatig bewegen. Het probleem is echter dat het heel moeilijk is om zo’n levensstijl vol te houden.”

“We zitten hele dagen op kantoor, shoppen online en de busjes van de supermarkt rijden af en aan. Daarnaast trekt enorm veel calorierijk voedsel onze aandacht. We zijn in een soort luilekkerland terechtgekomen. We zijn plofmensen geworden, maar moeten weer scharrelmensen worden. Ja, we moeten meer scharrelen, de hele dag door wat meer bewegen. Dat is vaak moeilijk. Daarom zeg ik: laat de omgeving het werk doen.

Je hoeft echt niet altijd de discipline te hebben om drie keer in de week te sporten. Bewegen kan veel simpeler zijn door de dingen die je toch al doet op een dag iets slimmer, iets actiever aan te vliegen. Koop bijvoorbeeld een goede rugzak, waardoor je lopend naar de supermarkt kan. Dat is niet alleen goed voor je beweging, maar ook voor je botten. Zo wordt boodschappen doen een stevige workout.”

Meer lezen

https://www.ad.nl/gezond/scharrelen-voor-gezond-brein-wie-zijn-hersenen-prikkelt-wordt-pas-later-in-het-leven-dement~a774c7e1/