Intermittent fasting blijft een hype, maar werkt het ook?

Of het populaire dieet je kan helpen om gewicht te verliezen? "In principe wel", zegt Kersten in "Nieuwe feiten" op Radio 1. Dat zou volgens hem niet mogen verbazen. "Als je niet eet, dan val je af."

Dat je overtollige kilo's kan verliezen, is vooral te wijten aan de beperkte tijdsduur van het eetmoment. "Het punt is vooral dat je er in een kortere tijd niet in slaagt om pakweg 2.500 kilocalorieën naar binnen te werken. Vanwege die kortere duur, gaan mensen minder eten. En omdat ze minder eten, vallen ze af."

Deeltijds vasten kan dus in bepaalde gevallen tot gewichtsverlies leiden. Maar of het ook gezond is om jezelf zulke restricties op te leggen, is vaak een punt van discussie.

Kersten benadrukt de voordelen van een gezond gewicht op je algemene gezondheid. "Als mensen met overgewicht afvallen, dan is dat een gunstige ontwikkeling. Maar als je hier niet van afvalt, en dus 2.500 calorieën binnen een korte tijd eet, dan zal je er geen gezondheidseffecten van ervaren."

Meer lezen

https://www.vrt.be/vrtnws/nl/2024/01/29/intermittent-fasting-vasten-hype-dieet-gezondheid/