"Er is ook zoiets als té veel sporten"

Wereldrecords, ultramarathons of de Ironman, ultravarianten op sporten lijken populair te worden. "We spreken van ultra-duursport wanneer het gaat om activiteiten die langer dan vijf of zes uur duren", legt Claessen uit.

"We hebben altijd gedacht dat duursport gezond was: hoe langer je sport, hoe beter voor het lichaam", zegt cardioloog Claessen. "Maar onderzoek van de laatste jaren toont dat dat helemaal niet het geval is."

"Het staat buiten kijf dat regelmatig sporten en bewegen gezond is, maar er bestaat ook zoiets als té veel sporten", gaat Claessen verder. "Bij duursporten zien we meer risico op verkalking van de kransslagaders of op hartritmestoornissen. Niet alleen de fatale stoornissen, maar ook diegene die een beroerte kunnen veroorzaken."

"Daarnaast bestaat ook het risico op overbelasting van het skelet en de gewrichten, wat kan zorgen voor blessures en blijvende letsels", zegt Claessens.

Niet iedereen moet dus zomaar een voorbeeld nemen aan die ultrasporters. "Voor je eraan begint, kijk je best hoeveel sport je al in de benen hebt. Het is belangrijk om de dosis sport geleidelijk op te bouwen en er goed voor te trainen. Laat de huisarts ook controleren op risico's op hart- en vaatziekten: heb je een hoge bloeddruk of cholesterol? Zijn er familieleden met hartproblemen? Bezint eer ge begint", sluit de cardioloog af.

Meer lezen

https://www.vrt.be/vrtnws/nl/2023/09/03/is-ultrasporten-schadelijk/