Stopzetting van opiaten: kan yoga helpen?

Tijdens een ontwenningskuur blijft het stresssysteem gedurende lange tijd zeer actief, terwijl de remmende fysiologische mechanismen onvoldoende zouden worden aangesproken. Dat kan leiden tot diarree, insomnie, pijn, angst, depressieve symptomen, verwijde pupillen, neusloop, anorexie en braken. In combinatie met mindfulness, een tragere ademhaling en relaxatietechnieken zou yoga kunnen helpen om te verschuiven van constante stress naar een toestand die bevorderlijk is voor herstel, in aanvulling op geneesmiddelen.

In een kleine studie bij 59 mannen met lichte tot matig ernstige onthoudingsverschijnselen die werden behandeld met buprenorfine, heeft de helft ook 10 sessies yoga van 45 minuten gedurende 14 dagen gevolgd gecombineerd met ademhalings- en houdingsoefeningen en geleide relaxatie.

De gemiddelde tijd tot herstel bedroeg circa 5 dagen in de yogagroep en 9 dagen in de groep die enkel buprenorfine had gekregen. Yoga correleerde ook met minder angst, een betere slaap, minder pijn en een betere hartfrequentie. Het is bekend dat angst een sleutelrol speelt bij de craving en het risico op terugval.