De dagelijkse medische actualiteit voor Belgische artsen en apothekers.
Bij tachtigjarigen wordt één uur wandelen per week geassocieerd met een langere levensduur, zo blijkt uit deze studie van de Sanggye Paik Universiteit (Seoul).
Uit de analyse blijkt dat ouderen die ten minste een uur per week wandelen, in vergelijking met hun sedentaire leeftijdsgenoten een ongeveer 40% lager risico lopen op respectievelijk all-cause en cardiovasculaire mortaliteit.
Ongeacht de leeftijd wordt volwassenen aangeraden om ten minste 150 minuten per week matig intensieve activiteit of 75 minuten per week krachtig intensieve activiteit te verrichten, of een gelijkwaardige combinatie daarvan. Sommige studies suggereerden dat deze aanbevelingen moeten worden aangepast voor oudere personen. Deze studie onderzocht het verband tussen wandelen en all-cause en cardiovasculaire mortaliteit bij 7.047 deelnemers van 85 jaar en ouder, waarvan 68% vrouwen, uit de registers van de Koreaanse National Health Insurance Service (NHIS).
De deelnemers vulden een vragenlijst in over de fysieke activiteit die zij elke week uitoefenden, met name wandelen en met welke intensiteit. 57,5% van de deelnemers wandelde niet, zelfs niet in een langzaam tempo, 8,5% wandelde minder dan 1 uur per week, 12,0% 1 tot 2 uur, 8,7% 2 tot 3 uur, 13,3% >3 uur per week. 14,7% deed aan lichaamsbeweging van gemiddelde intensiteit; 10,9% deed aan lichaamsbeweging met een hoge intensiteit; slechts 7,6% voldeed aan de aanbevelingen van de richtsnoeren voor intensiteit van de lichaamsbeweging; van de deelnemers die elke week in een langzaam tempo wandelden, deed 33% ook aan lichaamsbeweging van gemiddelde of hoge intensiteit.
De onderzoekers analyseerden de verbanden tussen wandelen, all-cause mortaliteit en cardiovasculaire mortaliteit: vergeleken met inactieve mensen hadden degenen die ten minste een uur per week wandelden een vermindering van 40% van het risico van all-cause mortaliteit en een vermindering van 39% van cardiovasculaire mortaliteit.
Bron: European Society of Cardiology (ESC) Congress 2022- Session Multiple risk factor 28 Aug, 2022 Association of usual walking with mortality in oldest old adults aged 85 years and older: a nationwide senior cohort study.
Meer lezen in Tempo Medical:
https://en.calameo.com/read/0012252968b127fa85a09?authid=Uuyn7axMBn8j
