De dagelijkse medische actualiteit voor Belgische artsen en apothekers.
Volgens een Australische studie verlicht yoga de pijn van knieartrose bij volwassenen van 40 jaar of ouder even goed als spierversterkende oefeningen.
Yoga en spierversterkende oefeningen verminderden beide de pijn significant, maar yoga bleek ook heilzame effecten te hebben op de levenskwaliteit en de mentale gezondheid.
Dat is de eerste gerandomiseerde studie die yoga direct heeft vergeleken met een wetenschappelijk onderbouwd programma van spierversterkende oefeningen. De studie is uitgevoerd bij 117 volwassenen van gemiddeld 62,5 jaar, die in twee groepen werden ingedeeld: yoga of spierversterkende oefeningen. Elk programma bestond uit twee begeleide sessies en een sessie thuis per week gedurende 12 weken en daarna drie sessies per week thuis tot de 24e week.
De behandeling werd goed nageleefd (therapietrouw van bijna 75% tot het einde van de studie). De pijn verbeterde in de twee groepen klinisch significant. Na 24 weken was de pijn op een visuele analoge schaal van 0 tot 100 met 24,4 punten gedaald in de yogagroep en met 18,6 punten in de groep die spierversterkende oefeningen uitvoerde.
Yoga verminderde niet alleen de pijn, maar had ook positieve effecten op de stijfheid, de lichamelijke functie (snel stappen), de aan de gezondheid gerelateerde levenskwaliteit en de depressieve symptomen.
Volgens die studie kan yoga als globale interventie extra voordelen bieden in vergelijking met de klassieke behandeling.
Referentie: hier klikken om er meer over te vernemen.
