De dagelijkse medische actualiteit voor Belgische artsen en apothekers.
Eén uur wandelen per week wordt geassocieerd met een langere levensduur bij mensen van 85 jaar en ouder, zo blijkt uit onderzoek dat op het ESC-congres 2022 werd voorgesteld.
Ongeacht de leeftijd wordt volwassenen geadviseerd om ten minste 150 minuten per week aan matig intensieve activiteit te doen of 75 minuten per week aan krachtige intensieve activiteit, of een gelijkwaardige combinatie. Bij volwassenen heeft sedentaire tijd echter de neiging om toe te nemen met de leeftijd3 terwijl de hoeveelheid fysieke activiteit afneemt.
"Volwassenen hebben minder kans om aan de aanbevelingen voor lichaamsbeweging te voldoen naarmate ze ouder worden," zegt Dr. Moo-Nyun Jin van de Inje University Sanggye Paik Hospital, Seoul, Republiek Korea. "Onze studie suggereert dat minstens één uur per week wandelen gunstig is voor mensen van 85 jaar en ouder. Simpel gezegd, loop elke dag 10 minuten."
Deze studie onderzocht het verband tussen wandelen en de risico's van all-cause en cardiovasculaire sterfte onder volwassenen van 85 jaar en ouder. De onderzoekers gebruikten informatie van de Koreaanse Nationale Gezondheidsverzekeringsdienst (NHIS) Senior database. De studie omvatte 7.047 volwassenen van 85 jaar of ouder die in 2009 tot 2014 het Koreaanse National Health Screening Programme ondergingen
"Wandelen was gekoppeld aan een lagere kans op overlijden bij oudere volwassenen, ongeacht of ze al dan niet een matig tot intensief intensieve fysieke activiteit deden. Het identificeren van de minimale hoeveelheid lichaamsbeweging waar de oudste ouderen baat bij kunnen hebben is een belangrijk doel, aangezien aanbevolen activiteitenniveaus moeilijk te bereiken kunnen zijn. Onze studie toont aan dat zelfs maar één uur per week wandelen voordelig is voor 85-plussers in vergelijking met volledig inactief zijn. De boodschap die we mee naar huis nemen is dat we het hele leven moeten blijven wandelen”, aldus dr. Jin.
