Lichaamsbeweging zwakt de depressieve effecten van een westerse voeding ten dele af

Bij ratten die zo’n voeding kregen, hebben de vorsers een stijging van het lichaamsgewicht, de insuline- en de leptinespiegel, afwijkingen van het intestinale microbioom en symptomen van depressie en angst vastgesteld. De dieren die vrij toegang hadden tot een rad, vertoonden minder tekenen van depressie en angst en een betere regeling van de hormoonhuishouding.

Volgens prof. Yvonne Nolan, hoofdauteur van de studie, “leert onze studie dat lichaamsbeweging bepaalde negatieve effecten van een onevenwichtige voeding op de mentale gezondheid kan afzwakken via effecten op de hormonen en het microbioom”.

Maar lichaamsbeweging corrigeerde niet alle metabole effecten van de westerse voeding. De vorming van nieuwe neuronen in de hippocampus herstelde niet en bepaalde biologische markers bleven abnormaal.

De studie leert dus dat regelmatige lichaamsbeweging een gezonde voeding niet kan vervangen, maar wel een essentiële hefboom is om het psychische en metabole evenwicht te vrijwaren.