De dagelijkse medische actualiteit voor Belgische artsen en apothekers.
Meditatieapps zoals Calm en Headspace, die al honderden miljoenen keren zijn gedownload, zijn niet zomaar een modeverschijnsel. Onderzoek bevestigt dat ze stress, angst, depressie en insomnie verminderen, ook na korte sessies.
Volgens een overzichtsartikel dat een groep van de Carnegie Mellon University in American Psychologist heeft gepubliceerd, zijn meditatieapps goed voor 96% van de markt van apps voor geestelijke gezondheid. Eender wie kan onverschillig waar dag en nacht toegang krijgen tot geleide ademhalings- of mindfulnessoefeningen.
Volgens studies volstaan 10-21 minuten drie keer per week om meetbare effecten te verkrijgen. Door de apps te koppelen aan geconnecteerde toestelletjes die de slaap of het hartritme analyseren, kunnen de vorsers hun onderzoeken uitbreiden tot tienduizenden mensen tegelijkertijd.
Met artificiële intelligentie zou je de app kunnen personaliseren en de oefeningen aanpassen aan de specifieke behoeften van elke gebruiker afzonderlijk. Maar er is toch nog een grote uitdaging: bijna 95% van de gebruikers stopt ermee na een maand.
Desondanks vinden de vorsers dat dergelijke tools een doeltreffende en toegankelijke eerste stap zijn om de mentale veerkracht te versterken, zeker in een tijd dat stress en eenzaamheid wereldwijd ontsporen.
Referentie: hier klikken om er meer over te vernemen.
