Mensen van middelbare leeftijd hebben slaap nodig om de voordelen van lichaamsbeweging te zien

Onderzoekers van het University College London (UCL) ontdekten dat 50- en 60-jarigen die regelmatig fysieke activiteiten deden, maar minder dan zes uur per nacht sliepen, een snellere algemene achteruitgang in deze vaardigheden hadden.

Het team ontdekte dat hun cognitieve functies - zoals aandacht, geheugen en leren - na een decennium hetzelfde waren als bij degenen die minder aan lichaamsbeweging deden.

De onderzoekers zeiden dat hun studie, gepubliceerd in het Lancet tijdschrift Healthy Longevity, de noodzaak onderstreept van slaap om te beschermen tegen cognitieve achteruitgang als mensen ouder worden.

Hoofdauteur Dr. Mikaela Bloomberg van het UCL Institute of Epidemiology & Health Care zegt in The Guardian: "Ons onderzoek suggereert dat voldoende slaap nodig kan zijn om de cognitieve voordelen van lichaamsbeweging ten volle te benutten.

"Het laat zien hoe belangrijk het is om slaap en lichaamsbeweging samen te beschouwen als we nadenken over cognitieve gezondheid.

"Eerdere studies die onderzochten hoe slaap en lichaamsbeweging samen de cognitieve functie kunnen beïnvloeden, waren voornamelijk cross-sectioneel - alleen gericht op een momentopname in de tijd - en we waren verrast dat regelmatige lichaamsbeweging niet altijd voldoende is om de langetermijneffecten van slaaptekort op de cognitieve gezondheid tegen te gaan."

Meer lezen

https://www.theguardian.com/science/2023/jul/05/middle-aged-people-need-sleep-to-see-mental-health-benefits-of-exercise