“Ouderwetse gewoonten nog steeds het beste voor een langer leven”

Bij de lancering van zijn jaarverslag drong professor Sir Chris Whitty er bij mensen op aan om "ouderwetse" gewoonten aan te nemen om een slechte gezondheid en invaliditeit op latere leeftijd te voorkomen, en zei dat ziekte geen onvermijdelijk onderdeel van het ouder worden hoeft te zijn. Hij zei dat gezond eten, beweging, mentale stimulatie, matig drinken en stoppen met roken essentieel zijn.

Whitty riep beleidsmakers op zich te richten op het maximaliseren van de onafhankelijkheid van mensen en het minimaliseren van de tijd die in slechte gezondheid wordt doorgebracht voor de dood.

Eén op de vijf Britten is ouder dan 65 en dit percentage zal nog toenemen, aldus het rapport. We moeten "heel snel serieus aan de slag" met het ontwerpen van diensten voor ouderen, zei hij.

Dat kan ook inhouden dat we huizen zo ontwerpen dat ze niet alleen geschikt zijn voor jonge gezinnen, maar ook voor oudere kwetsbare bewoners, zei hij. Buitenshuis zouden toegankelijk vervoer en infrastructuur die gebouwd is met ouderen in gedachten een "absolute prioriteit" moeten zijn om mensen langer onafhankelijk te houden, zei hij in The Times.

"Er zijn een heleboel dingen die mensen zelf kunnen doen, die het punt vertragen waarop ze voor het eerst een handicap krijgen en vervolgens multimorbiditeit en dat zijn eigenlijk ouderwetse dingen. Veel bewegen, mentale stimulatie en een sociaal netwerk, een redelijk uitgebalanceerd dieet - niet te veel vet, suiker, zout, matig alcohol - stoppen met roken als je dat doet," voegde hij eraan toe.

"Ze zijn ouderwets, maar ze werken nog steeds. En als ik er slechts één zou moeten uitlichten, dan zou dat zijn dat zo lang mogelijk bewegen een enorm positief effect heeft op zowel de fysieke als de mentale gezondheid."

Meer lezen

https://www.thetimes.co.uk/article/old-fashioned-habits-still-best-for-longer-life-says-chris-whitty-2nbd8pvlt