De dagelijkse medische actualiteit voor Belgische artsen en apothekers.
In de nacht van 29 op 30 maart 2025 schakelen we weer over op het zomeruur en verliezen we dus een uur slaap. Die overschakeling kan onschuldig lijken, maar is het niet. Ze verstoort de interne biologische klok, die de circadiaanse ritmes stuurt, significant. Die ontregeling kan invloed hebben op de gezondheid: slaapproblemen, spijsverteringsstoornissen, prikkelbaarheid, verminderde waakzaamheid, geheugenstoornissen en een hoger risico op werk- en verkeersongevallen.
Volgens de neurobiologen Claude Gronfier en Armelle Rancillac, vorsers aan het Inserm, valt die uurverandering bijzonder moeilijk. We moeten onze biologische klok daardoor een uur vroeger instellen, wat complexer is dan bij overschakeling op het winteruur (klok een uur later). Ons circadiaans ritme wijkt van nature uit elke dag circa 10 minuten af van de standaardcyclus van 24 uur. Met het zomeruur moet het lichaam nog meer inspanning leveren om zich aan te passen. Mensen met een laat chronotype (bij wie het verschil kan oplopen tot 30 minuten per dag) en mensen met een chronisch slaaptekort (voor Fransen geraamd op 30-90 minuten per dag) worden er bijzonder hard door getroffen.
Gezien die vaststellingen raadt de wetenschappelijke gemeenschap aan definitief het winteruur te volgen omdat dat het natuurlijke biologische ritme beter zou respecteren. Permanent overschakelen op het zomeruur zou het ontwaken in de winter moeilijker maken met daardoor aanhoudende nefaste effecten op de psychische en de lichamelijke gezondheid als gevolg van een geringere blootstelling aan natuurlijk licht. Dat is nochtans essentieel voor de synchronisatie van ons circadiaanse ritme.
Hier klikken om er meer over te vernemen.
