De dagelijkse medische actualiteit voor Belgische artsen en apothekers.
“Er is één medicijn dat geweldig goed werkt; je verliest er gewicht door en verlaagt er je risico op depressie, hart- en vaatziekten en een heleboel andere aandoeningen mee: een paar sportschoenen.”
“Ja, wat zeker is, is dat er een associatie is tussen de hoeveelheid beweging en de cardiovasculaire mortaliteit en de mortaliteit in het algemeen, maar een associatie is nog geen causaal verband”, zo zegt Professor dr. Thomas Vanassche van het Centrum voor Moleculaire en Vasculaire Biologie van de KU Leuven. “We weten ook dat mensen die meer sporten in het algemeen gezonder leven, gezonder eten, minder roken, minder drinken. Bewegen heeft ontegensprekelijk veel gezondheidsvoordelen, maar het is natuurlijk deel van een groter geheel. We kennen een aantal van de onderliggende mechanismen, maar nog niet alle mechanismen.”
“Niemand twijfelt er aan dat lichaamsbeweging heel wat voordelen biedt. Bewegen is belangrijk om cardiovasculair fit te zijn en inspanningen aan te kunnen, maar ook om in het algemeen en metabool gezond te zijn : minder risico op overgewicht en diabetes, een lagere bloeddruk, een beter lipidenprofiel, een lagere hartslag in rust en een betere neuro-hormonale regeling. Bewegen zorgt ook sterkere botten en gewrichten en meer spiermassa. Lichaamsbeweging helpt ook de mentale weerbaarheid te verbeteren, sporten kan bijvoorbeeld dienstdoen als een soort bliksemafleider waardoor stress minder weerslag op het hart heeft.
Maar het is ook duidelijk dat mensen die de tijd, de luxe, de ruimte, de mentale mindset, en een baan hebben die toelaat om een paar uur per week te sporten, een andere groep vormen dan de mensen met zeer lange werkdagen, nachtwerk, een zware of ongezonde baan, en die als ze thuiskomen nog voor drie kinderen moeten zorgen. Daarom is het belangrijk dat artsen niet gemakkelijkheidshalve denken dat zeggen dat ‘wat meer bewegen’ voor iedereen vanzelfsprekend of zelfs maar haalbaar is.”
Toch is bewegen zeker aan te bevelen. Maar hoe moet dat dan precies? “Bewegen op zich is al heel belangrijk, in de zin van niet stilzitten. Helemaal niet bewegen is heel slecht voor de gezondheid. In de groep mensen die helemaal niet beweegt, kan je vrij snel betere resultaten behalen wanneer ze gaan bewegen. Iets doen is zoveel beter dan niets doen. In de kleine lettertjes van de guidelines van de European Society of Cardiology staat, naast de aanbeveling van 150 minuten matig intens bewegen per week, dat élke vorm van beweging een meerwaarde biedt.
Meer lezen in Tempo Medical
https://www.calameo.com/read/001225296daed942bc670?authid=4YpdyB2xCnRO
