De dagelijkse medische actualiteit voor Belgische artsen en apothekers.
"Het staat vast dat lichaamsbeweging goed is voor de gezondheid van het hart, en onze studie geeft nu aan dat activiteit in de ochtend het meest gunstig lijkt te zijn."
Lichaamsbeweging in de ochtend wordt in verband gebracht met het laagste risico op hartziekten en beroertes, volgens een studie bij meer dan 85.000 personen in het European Journal of Preventive Cardiology, een tijdschrift van de ESC.
De bevindingen waren consistent, ongeacht de totale hoeveelheid dagelijkse activiteit.
"Het staat vast dat lichaamsbeweging goed is voor de gezondheid van het hart, en onze studie geeft nu aan dat activiteit in de ochtend het meest gunstig lijkt te zijn," zei auteur Gali Albalak van het Leids Universitair Medisch Centrum, Nederland. "De bevindingen waren vooral uitgesproken bij vrouwen, en golden zowel voor vroege vogels als voor nachtbrakers."
De studie gebruikte gegevens van de UK Biobank. De studie omvatte 86.657 volwassenen tussen 42 en 78 jaar die bij aanvang vrij waren van hart- en vaatziekten. De gemiddelde leeftijd was 62 jaar en 58% was vrouw. De deelnemers droegen zeven opeenvolgende dagen een activity tracker om hun pols. De deelnemers werden gevolgd voor incidentele hart- en vaatziekten, die werden gedefinieerd als de eerste ziekenhuisopname of overlijden in verband met coronaire hartziekte of beroerte.
Gedurende zes tot acht jaar follow-up ontwikkelden 2.911 deelnemers een coronaire hartziekte en 796 kregen een beroerte. Uit een vergelijking van de piekactiviteitstijden over een periode van 24 uur bleek dat het meest actief zijn tussen 8.00 en 11.00 uur samenhing met het laagste risico op zowel hartaandoeningen als beroertes.
Meer lezen
