De dagelijkse medische actualiteit voor Belgische artsen en apothekers.
Het nemen van een dagelijkse multivitamine helpt mensen niet om langer te leven en kan zelfs het risico op een vroegtijdige dood verhogen.
Onderzoekers in de VS analyseerden de gezondheidsgegevens van bijna 400.000 volwassenen zonder belangrijke langdurige ziekten om te zien of dagelijkse multivitaminen hun risico op overlijden in de komende twee decennia verminderden.
In plaats van langer te leven, hadden mensen die dagelijks multivitamines gebruikten een marginaal grotere kans dan niet-gebruikers om te sterven in de onderzoeksperiode, wat de onderzoekers van de overheid ertoe aanzette om te zeggen dat "het gebruik van multivitamines om de levensduur te verbeteren niet wordt ondersteund".
Uit een analyse van 400.000 gezonde volwassenen blijkt dat het gebruik van dagelijkse multivitaminen geen voordelen heeft voor de gezondheid.
Onderzoekers in de VS analyseerden de gezondheidsgegevens van bijna 400.000 volwassenen zonder belangrijke langdurige ziekten om te zien of dagelijkse multivitamines hun risico op overlijden in de komende twee decennia verminderden.
In plaats van langer te leven, hadden mensen die dagelijks multivitamines gebruikten een marginaal grotere kans dan niet-gebruikers om te sterven in de onderzoeksperiode, wat de onderzoekers van de overheid ertoe aanzette om te zeggen dat "het gebruik van multivitamines om de levensduur te verbeteren niet wordt ondersteund".
Maar ondanks de populariteit van multivitamines hebben onderzoekers de gezondheidsvoordelen in twijfel getrokken en zelfs gewaarschuwd dat de supplementen schadelijk kunnen zijn. Terwijl natuurlijke voedselbronnen van bètacaroteen bijvoorbeeld beschermen tegen kanker, kunnen bètacaroteen supplementen het risico op longkanker en hartziekten verhogen, wat suggereert dat de supplementen belangrijke ingrediënten missen. Ondertussen kan ijzer, dat aan veel multivitaminen wordt toegevoegd, leiden tot ijzeroverbelasting en het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en dementie verhogen.
Voor het nieuwste werk analyseerden Dr. Erikka Loftfield en collega's van het National Cancer Institute in Maryland gegevens van drie grote Amerikaanse gezondheidsstudies. Ze startten allemaal in de jaren 90 en verzamelden gegevens over het dagelijks gebruik van multivitaminen door de deelnemers. De gegevens omvatten 390.124 over het algemeen gezonde volwassenen die meer dan 20 jaar werden gevolgd.
De onderzoekers vonden geen bewijs dat dagelijkse multivitaminen het overlijdensrisico verminderden en rapporteerden in plaats daarvan een 4% hoger overlijdensrisico onder gebruikers in de eerste jaren van de follow-up. Het grotere sterfterisico kan een weerspiegeling zijn van de schade die multivitaminen kunnen veroorzaken of van de trend dat mensen beginnen met dagelijkse multivitaminen wanneer ze een ernstige ziekte ontwikkelen. De details zijn gepubliceerd in Jama Network.
Dr. Neal Barnard, een adjunct-professor geneeskunde aan de George Washington University en coauteur van een commentaar dat samen met het onderzoek is gepubliceerd, zegt in The Guardian dat vitamines in specifieke gevallen nuttig zijn. Historisch gezien werden zeelieden gered van scheurbuik door vitamine C, terwijl bètacaroteen, vitamine C en E en zink leeftijdsgebonden maculadegeneratie lijken te vertragen, een aandoening die kan leiden tot ernstig verlies van gezichtsvermogen.
Het is ook zo dat vitamines heilzaam kunnen zijn zonder het risico op vroegtijdig overlijden te verminderen. Een voorlopige studie in 2022 vond bewijs dat multivitaminen cognitieve achteruitgang op oudere leeftijd zouden kunnen vertragen, maar er was meer onderzoek nodig.
Toch "beloven multivitaminen te veel en leveren ze te weinig", zegt Barnard. "Het belangrijkste punt is dat multivitaminen niet helpen. De wetenschap is er niet." In plaats van multivitaminen te nemen, moeten we gezond voedsel eten, zei hij, dat een breed scala aan micronutriënten, macronutriënten en vezels biedt, terwijl verzadigd vet en cholesterol worden beperkt.
Meer lezen
