De dagelijkse medische actualiteit voor Belgische artsen en apothekers.
Als het aankomt op gewichtsverlies, zou het aantal calorieën dat je binnenkrijgt belangrijker kunnen zijn dan wanneer je ze binnenkrijgt.
Zowel eten met tijdsbeperking als regelmatig geplande maaltijden leidden tot vergelijkbare gewichtsverliesresultaten, wat suggereert dat het totale aantal calorieën belangrijker kan zijn dan de timing van de maaltijd.
Als het aankomt op gewichtsverlies, zou het aantal calorieën dat je binnenkrijgt belangrijker kunnen zijn dan wanneer je ze binnenkrijgt, waardoor de populariteit van intermittent fasting in twijfel wordt getrokken, volgens een nieuwe studie van tijdgebonden eten door onderzoekers van de Johns Hopkins University, gepubliceerd op 19 april in Annals of Internal Medicine.
De onderzoekers van Johns Hopkins wezen 41 volwassenen met obesitas en prediabetes willekeurig ofwel tijdgebonden eten (TRE) met een eetvenster van 10 uur toe ofwel een regelmatig eetpatroon gedurende 12 weken om gewichtsverlies en andere metingen van de metabole gezondheid te vergelijken, volgens een samenvatting van het onderzoek in Annals of Internal Medicine. Uit hun gerandomiseerde, gecontroleerde studie bleek dat zowel TRE als een meer traditioneel dagelijks eetpatroon resulteerden in gewichtsverlies wanneer de calorieën in beide groepen constant werden gehouden. Het leek niet uit te maken of deelnemers het grootste deel van hun calorieën vroeg op de dag of 's avonds consumeerden, wat suggereert dat het totale aantal calorieën belangrijker kan zijn dan de timing van de maaltijden als het gaat om gewichtsverlies.
“Het doet ons denken dat mensen die baat hebben bij tijdbeperkt eten - dat wil zeggen dat ze gewicht verliezen - waarschijnlijk minder calorieën eten omdat hun tijdvenster korter is en niet iets anders,” zei de hoofdauteur van het onderzoek, Nisa Maruthur, een universitair hoofddocent geneeskunde aan de Johns Hopkins University, in een interview met NBC News. Maruthur presenteerde de bevindingen tijdens de inaugurele wetenschappelijke plenaire sessie “New in Annals of Internal Medicine: Hear it First from the Authors” vorige week in Boston tijdens de jaarlijkse American College of Physician's Internal Medicine Meeting.
Volgens de auteurs van een begeleidend hoofdartikel van de University of Illinois Chicago hebben deze resultaten belangrijke klinische implicaties. Hoewel TRE niet effectiever bleek te zijn voor gewichtsverlies, is het misschien wel makkelijker voor patiënten om te volgen omdat ze dan vertrouwd voedsel kunnen blijven eten. Deze vereenvoudigde benadering van de behandeling van obesitas zou patiënten kunnen helpen die niet goed zijn in het tellen van calorieën.
Meer lezen
